运动是健康非常重要的要素。医学之父西波克拉底说过一句话："阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉"。

　　四月份，春意盎然，万物复苏。大学生运动健身的热情，也随着气温的渐渐升高而活跃起来。

为了配合工商管理学院“体育活动月”的活动顺利开展，4月9日上午，学院03学生工作小组特邀请到体育部的王凯老师为同学们做春季体育健身及救护知识讲座。

王凯老师以篮球运动为例做开场白，提出同学们应根据自身身体素质，个人爱好及习惯等三方面来考虑和选择适合自身的健身活动。如果选择不当，则很容易在运动中发生意外事件，不仅达不到运动效果，还会有害身体健康。

接着，王老师又讲解了参加一般体育项目运动的活动程序，尤其强调在正式运动之前要做热身活动及一些柔韧性和协调性的练习，以配合运动中的体能和机能需要，防止意外伤亡事件的发生。在为同学描述无氧与有氧运动的同时，王老师着重提出剧烈运动之后慢跑的好处。最后，王老师谈到关于崴脚之后的处理方法问题。很多同学对此有误区认为伤处应马上热敷。而这样做恰恰会使伤处肿大，还形象地称为“大象腿”。王老师提醒同学们要切记冷敷而不是热敷，有条件的话还可以做加压包扎，抬高等处理，防止伤处形势恶化。

讲座在愉悦轻松的气氛中结束。本次讲座不仅让同学对运动健身知识有了新的认识和理解，并对同学们在健身活动中注意正确的运动方法具有指导意义。

最后，给大家一点小建议：春天是运动锻炼和户外健身活动的好时节。然而，在春寒料峭、乍暖还寒的早春季节，健身运动中身体活动量过大、出汗过多,一旦受凉很容易感冒和诱发各种呼吸道疾病；受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此锻炼应当适度，一些激烈的运动方式不应成为春季首选。